眼睛保健操的做法步骤（小学生眼睛保健步骤图）

2023-07-31 09:57:55 互联网

【资料图】

诸多的对于眼睛保健操的做法步骤，小学生眼睛保健步骤图这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、双手拇指螺纹面按在眉毛内缘凹陷处两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖搁在额头上。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。

2、双手食指螺纹面按在两侧穴位上(眼角内侧半指)，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍做四个八拍。

3、先将左手食指和右手食指对准中指，分别按在鼻翼上缘两侧。然后，食指不动，中指等指回缩握拳，拇指紧靠下颌凹陷处，其他手指自然放松并向上托起，握拳成空心拳。随着音乐口令有节奏地按压、摩擦穴位，每一拍，

4、做四个八拍。

5、双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后在拇指不动的情况下，用双手从眉间到眉间用一点力刮食指第二关节内侧。

6、两拍刮一次，连续刮两次。如此交替，做四个八拍。

7、双手将食指和中指的螺纹面按在两侧穴位上(后颈部，后颅骨下，两大筋外缘凹陷在窝里，相当于耳垂的水平)，其余三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压穴位，每拍做四个八拍。

8、用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔，其他三指自然弯曲在一起。随着音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚尖抓紧地面，每拍做四个八拍。

以上就是小学生眼睛保健步骤图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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