生气时候如何控制情绪_生气时怎样控制情绪

2023-05-26 23:50:19 互联网

【资料图】

1、1我们知道，人的愤怒只有七秒钟，七秒钟内，我们的理智是被怒火控制住了的，第八秒后的怒气，就是因为自身的心理暗示等。

2、当然，七秒，也是控制情绪的黄金时间！2当你感觉到自己生气了，想要控制住情绪，可以转移一下注意力，比如听听舒缓的音乐，做做自己喜欢的事情，想一想高兴的事。

3、3还可以试试深呼吸，平复一下自己的心情4更可以吃点糖果，甜品可以使人愉悦，是经过科学论证的！所以可以随身装备几个糖果哦~5当然啦，多与人沟通交流，可以减少误会，这样就不会老让自己生闷气啦！6小心不要让自己的怒火值达到100%哦，因为那时候，你对他人的语言伤害也是100%。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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